【健康カプセル ゲンキの時間】ゴルフ上達への第一歩とは?

健康カプセル ゲンキの時間で紹介された
ゴルフ上達の秘訣とはいったいどのようなものなのか?

ゴルフ好きには、ぜひ知りたいことですよね?

番組でゴルフの上達の極意を教えてくれたのは
ゴルフスクール「ETGA東京校」校長の江連忠プロ。

江連忠プロは、世界で活躍するプロゴルファーを数多く指導してきた、
プロを教えるプロの第一人者です。

江連忠プロが教えるゴルフの上達の極意は・・・

「脱、力み」

上達への最初の第一歩は「力み」を知ることです。

ついつい、飛距離を伸ばそうと意気込んでしまうと
力が入ってしまいスイングが台無しになってしまいます。

なぜ、力むことが良くないのか?

その理由は、腕に力を入れると肩関節の
可動域が狭くなってしまうからです。

もし、力を抜いてスイングできたとしても、
肩甲骨周りが凝り固まっていると良いスイングができません。

肩甲骨周りを柔らかくすることで、
力まず自然に振りぬくことができるようになります。

そのために重要なことは・・・

「簡単にできる肩甲骨ストレッチ」

このストレッチはとても簡単!

フェイスタオル1枚を用意し、肩幅程度の長さに持ち、
左右に引っ張りながら頭の後ろでゆっくり上下させます。

このストレッチのポイントは
肩甲骨を動かすことを意識し、呼吸を止めないことです。

痛みを感じない程度に1日15回~20回目安に始めたほうがいいです。

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